Boek Nederlands

Beter slapen in 7 stappen : praktische tips en adviezen voor een betere nachtrust

+1
Beter slapen in 7 stappen : praktische tips en adviezen voor een betere nachtrust
×
Beter slapen in 7 stappen : praktische tips en adviezen voor een betere nachtrust Beter slapen in 7 stappen : praktische tips en adviezen voor een betere nachtrust

Beter slapen in 7 stappen : praktische tips en adviezen voor een betere nachtrust

Een droom komt uit Hoe vaak heb je al niet gewenst om meer energie te hebben aan het begin van de dag, 's avonds snel te kunnen inslapen en de hele nacht goed door te slapen? Ontdek in dit boek hoeveel slaap je echt nodig hebt en waarom slapeloze uren niet afmattend hoeven te zijn. Ontmasker wie of wat jouw slaap bedreigt en leer hoe je die slaapverstoorders het hoofd kunt bieden. Zo creëer je de
Titel
Beter slapen in 7 stappen : praktische tips en adviezen voor een betere nachtrust
Auteur
Christoph M. Bamberger
Taal
Nederlands
Oorspr. taal
Duits
Oorspr. titel
Schlafwunder : Hellwach im Alltag
Uitgever
Aartselaar: Deltas, 2018
96 p. : ill.
Aantekening
Ondertitel ontleend aan omslag
ISBN
9789044750966 (paperback)

Besprekingen

De auteur is medisch specialist en onder meer gefascineerd geraakt door alle aspecten van ons slaapgedrag. Aan de hand van gerelateerde theorieën, analyses van eigen ervaringen en het uitvoeren van uitgebreid geteste opdrachten, krijgt de lezer een goed beeld van de mogelijkheden om zijn eigen slaapprofiel te perfectioneren. Waarom slapen we überhaupt? Hoe kunnen onze hersenen worden geprogrammeerd om slaap te zien als iets positiefs? En welke voorbereidingen zijn cruciaal om vlak voor het slapen gaan een gezonde nachtrust te garanderen? Deze en vele andere vragen worden besproken aan de hand van het door de auteur zelf ontwikkelde zevenstappenplan. Door de laagdrempelige stijl is het boek toegankelijk voor een brede lezersgroep en nodigt het de lezer uit om slapen opnieuw te leren. Het boek is geïllustreerd met tekeningen in kleur.