Boek
Nederlands

Slaap als een roos

Guy Meadows (auteur)
+1
Slaap als een roos
×
Slaap als een roos Slaap als een roos

Slaap als een roos

Guy Meadows (auteur)
Methode om in vijf weken slaapproblemen te overwinnen en door 'niets doen' een gezonde slaap te hervinden.
Titel
Slaap als een roos
Auteur
Guy Meadows
Taal
Nederlands
Oorspr. taal
Engels
Oorspr. titel
The sleep book : how to sleep well every night
Editie
2
Uitgever
Amsterdam: Luitingh-Sijthoff, 2014
207 p. : ill.
ISBN
9789021810508 (paperback)

Besprekingen

Langdurige slapeloosheid kan aanleiding geven tot allerlei klachten overdag en kan iemands leven daardoor totaal gaan overheersen. Als remedie wordt vaak gekozen voor slaapmiddelen, ontspanningsoefeningen of cognitieve gedragstherapie. Het vijf weken durende programma dat dit boek beschrijft, heeft een andere aanpak. Volgens de auteur, een gespecialiseerd slaaparts die in Groot-Brittannië nationale bekendheid geniet door media-optredens, staat een actieve bestrijding van slapeloosheid de ontwikkeling van gezond, natuurlijk slaapgedrag juist in de weg. Goede slapers doen immers niets bijzonders om goed te kunnen slapen. In de beschreven aanpak is 'niets doen' dan ook de grondhouding. Het in duidelijke stappen beschreven programma maakt gebruik van mindfulness en ACT (acceptance and commitment therapy). Het programma is ontwikkeld in de door de auteur gerunde, internationaal bekende Sleep School in Granada. Paperback met enkele zwart-witillustraties. Interessant voor slechte slapers en …Lees verder