Boek Nederlands

Verademing : goed ademhalen voor ontspanning, meer energie, beter slapen, sneller afvallen

Koen De Jong (auteur), Bram Bakker (auteur)
+1
Verademing : goed ademhalen voor ontspanning, meer energie, beter slapen, sneller afvallen
×
Verademing : goed ademhalen voor ontspanning, meer energie, beter slapen, sneller afvallen Verademing : goed ademhalen voor ontspanning, meer energie, beter slapen, sneller afvallen

Verademing : goed ademhalen voor ontspanning, meer energie, beter slapen, sneller afvallen

Koen De Jong (auteur), Bram Bakker (auteur)
Praktische gids voor het verminderen van lichamelijke en geestelijke kwalen door een juiste ademhaling.
Titel
Verademing : goed ademhalen voor ontspanning, meer energie, beter slapen, sneller afvallen
Auteur
Koen De Jong 1979- Bram Bakker
Taal
Nederlands
Editie
20
Uitgever
Nederhorst den Berg: Lucht, 2015
186 p. : ill.
ISBN
9789491729003 (paperback)

Besprekingen

Sporters en andere gezonde mensen ademen in rust vier à acht keer per minuut. Stress, roken, drugs, overgewicht en ADHD zijn factoren die zestien à twintig adembeurten kunnen veroorzaken. Mensen die deze fenomenen hebben, verspillen energie en verergeren hun psychische en lichamelijke klachten. Een slechte ademhaling is vaak ook een oorzaak van hoge bloeddruk, concentratieproblemen, hoofdpijn, rugpijn, slapeloosheid, angst en depressie. Dit boek reikt middelen aan om onze fysieke en mentale gezondheid te verbeteren: eenvoudige ademhalingsoefeningen, trager en bewuster eten, lopen, wielrennen en roeien. Een hartslagmeter kan aangeven of je juist ademt tijdens het lopen of fietsen. Dat is zo als de hartslag daalt of laag blijft. Je passen tellen (drie passen in- en zeven passen uitademen) lijkt echter geen goede methode. De auteurs raden af: spinning, squash, zelfs zwemmen; dit laatste verhoogt volgens hen de ademfrequentie. Ze eindigen met een verwijzing naar adressen en websites in Ne…Lees verder