Boek
Nederlands

Raadgever beter slapen : alles over de mythe van 8 uur slapen, de herstellende kracht van dutjes, de beste slaaprou...

Nick Littlehales (auteur)
+1
Raadgever beter slapen : alles over de mythe van 8 uur slapen, de herstellende kracht van dutjes, de beste slaaprou...
×
Raadgever beter slapen : alles over de mythe van 8 uur slapen, de herstellende kracht van dutjes, de beste slaaprou... Raadgever beter slapen : alles over de mythe van 8 uur slapen, de herstellende kracht van dutjes, de beste slaaprou...

Raadgever beter slapen : alles over de mythe van 8 uur slapen, de herstellende kracht van dutjes, de beste slaaprou...

Nick Littlehales (auteur)
Velen van ons hebben last van rusteloze nachten, maar voelen niet direct de behoefte om daar iets aan te doen. We gebruiken grote hoeveelheden cafeïne en suiker om onze vermoeidheid te verdoezelen en zo de dag door te komen. Toch hebben de uren die we in bed doorbrengen de grootste impact op ons humeur, onze motivatie en ons vermogen om beslissingen te nemen. Nick Littlehales is een toonaangeven
Onderwerp
Slapen
Titel
Raadgever beter slapen : alles over de mythe van 8 uur slapen, de herstellende kracht van dutjes, de beste slaaproutines om lichaam en geest maximaal op te laden
Auteur
Nick Littlehales
Taal
Nederlands
Oorspr. titel
Sleep : the myth of 8 hours, the power of naps ... and the new plan to recharge your body and mind
Uitgever
Aartselaar: Deltas, 2018
207 p. : ill.
ISBN
9789044749250 (paperback)

Besprekingen

De auteur is gespecialiseerd in alles wat met slapen te maken heeft. In het dagelijks leven fungeert hij als slaapcoach van onder meer beroemdheden. In dit boek bespreekt hij aan de hand van theorieën, zijn eigen ervaringen als slaapcoach en het laten uitvoeren van praktijkopdrachten hoe je volledig tot rust kunt komen ondanks een hectische leven. Hoe werkt het zogenaamde R90-herstelprogramma ('Recovery in 90 minutes')? Welke zeven stappen dien je te doorlopen om slimmer een goede nachtrust te kunnen krijgen? En welke slaapcycli bestaan er en hoe ga je daar zo effectief mee om? Deze en vele andere wetenswaardigheden worden besproken in dit boek. De schrijfstijl is toegankelijk en wordt ondersteund met diverse illustraties, tips en bronverwijzingen. Slapen wordt als vanzelfsprekend ervaren, maar kan een lastige obstakel vormen voor velen. Dit boek geeft een helder beeld van de mogelijkheden om opnieuw te leren slapen op een planmatige en veelbelovende wijze.