Boek
Nederlands

Leren slapen zonder pillen : eenvoudige technieken voor een goede nachtrust

Pascale Crauwels (auteur)
+1
Leren slapen zonder pillen : eenvoudige technieken voor een goede nachtrust
×
Leren slapen zonder pillen : eenvoudige technieken voor een goede nachtrust Leren slapen zonder pillen : eenvoudige technieken voor een goede nachtrust

Leren slapen zonder pillen : eenvoudige technieken voor een goede nachtrust

Pascale Crauwels (auteur)
Een op de drie Belgen slaapt slecht. Chronische stress, een ongezonde levensstijl of gepieker houdt ons 's nachts wakker. De oplossing op dat slaapprobleem wordt maar al te vaak aangereikt in de vorm van een slaappil, maar daarmee wordt de onderliggende oorzaak netjes onder de mat geveegd. Waarom? Omdat je geen alternatief kent dat onze nachtrust laat terugkeren. En daar wil dit boek verandering i
Titel
Leren slapen zonder pillen : eenvoudige technieken voor een goede nachtrust
Auteur
Pascale Crauwels
Taal
Nederlands
Editie
1
Uitgever
Leuven: Davidsfonds, 2015
91 p. : ill. + 2 cd's met leidraadboekje
ISBN
9789059086128 (paperback)

Besprekingen

In dit zelfhulpboek beschrijft de Vlaamse auteur, een kinesietherapeut (fysiotherapeut), de toepassing van sofrologie voor een betere nachtrust. Sofrologie is een ontspanningsmethode die werd bedacht door de Spaanse psychiater Alfonso Caycedo. De auteur geeft een wekelijks opbouwend schema van oefeningen om de verschillende bronnen van fysieke, mentale en emotionele energie in balans te brengen. Het programma vermindert in acht weken het algehele stresspeil, waardoor de slaap verbetert. Eigenlijk gaat het in dit dunne boekje maar weinig over slapen. Het draait om de (soms wat vage) sofrologietheorie en ontspanningsoefeningen. Voor moeilijke slapers kan dit een prettige benadering zijn, omdat de aandacht even van het probleem is afgeleid. Aangezien het onmogelijk is om een diepe ontspanningsoefening te doen terwijl je in het boek leest hoe je die moet doen, zijn de twee cd's bij het boek een uitkomst. Hierop zijn de oefeningen in zeer rustig en rustgevend Vlaams ingesproken. Met verkla…Lees verder