Boek
Nederlands

Elke dag gezond : wetenschap, tips en 120 makkelijke recepten voor een gezonde levensstijl

Weight Watchers (auteur)
+1
Elke dag gezond : wetenschap, tips en 120 makkelijke recepten voor een gezonde levensstijl
×
Elke dag gezond : wetenschap, tips en 120 makkelijke recepten voor een gezonde levensstijl Elke dag gezond : wetenschap, tips en 120 makkelijke recepten voor een gezonde levensstijl

Elke dag gezond : wetenschap, tips en 120 makkelijke recepten voor een gezonde levensstijl

Inzichten van 'Weight Watchers heruitgevonden' over afvallen, gezonde voeding, gedragsverandering, lichaamsbeweging, sporten, welzijn en slapen, met recepten.
Titel
Elke dag gezond : wetenschap, tips en 120 makkelijke recepten voor een gezonde levensstijl
Auteur
Weight Watchers
Taal
Nederlands
Uitgever
Tielt: Lannoo, 2021
335 p. : ill.
ISBN
9789401474757 (hardback)

Besprekingen

Dit flinke boek beschrijft de inzichten van 'Weight Watchers heruitgevonden'. De naam is daarmee ook veranderd naar Welness that Works. Al ruim vijftig jaar begeleidt Weight Watchers mensen naar een gezond gewicht. Met de nieuwe inzichten gaat dat over afvallen, maar vooral over een totaalaanpak voor gedragsverandering, inclusief dagelijks sporten, slaap en mindset. Het nieuwe WW+ is met drie plannen te volgen. Die verschillen in het aantal ZeroPoints en SmartPoints voedingsmiddelen die je per dag mag eten. Elk voedingsmiddel krijgt SmartPoints op basis van de calorieën, verzadigd vet en eiwit. Het grootste deel van het boek bestaat uit honderdtwintig recepten voor hapjes, bijgerechten, vis, vlees en vegetarische maaltijden, salades en soepen, barbecue, desserts en dranken. Bij elke recept wordt de SmartPoints waarde per persoon/glas/portie vermeld. Een boek gericht op mensen die een WW+ plan (willen) volgen. Bevat kleurenfoto's, ook van elk recept. Met SmartPoints register en index p…Lees verder

Over Weight Watchers

Weight Watchers is een Amerikaans bedrijf, dat in 1963 is opgericht door Jean Nidetch.

Het dieetprogramma wordt in groepsverband gevolgd waarbij de deelnemers elkaar wekelijks ontmoeten om elkaar te steunen en ervaringen uit te wisselen. Je leert hier bewust om te gaan met je voeding, terwijl je toch gezond blijft eten.

Het dieet bestaat uit een soort puntensysteem, waarbij elk onderdeel van de maaltijd een bepaald aantal punten bevat. Deze punten, die niet analoog zijn aan calorieën, moeten over een bepaalde tijd worden gegeten, maar kunnen binnen een aantal dagen ook worden opgespaard.

Uit hun eigen onderzoek blijkt na 5 jaar bij 50 procent van de proefpersonen 5 procent blijvend gewichtsverlies.

In Nederland bestaat Weight Watchers sinds 1974. Ook geven zij in Nederland een magazine uit.

In 1978 wordt Weight Watchers International overgenomen door H.J. Heinz Company. In 1999 werd het weer zelfstandig en in 2001 werd het een beursgenoteer…Lees verder op Wikipedia